Mijn eerste echte wintersport ervaring. Oh wat heb ik genoten! Mijn spieren, inclusief lachspieren even heel goed aan het werk gezet. Ik kom mezelf altijd tegen op het moment dat ik iets nieuws aan het leren ben. Soms zo frustrerend, tegelijkertijd zo fijn. Vooral omdat ik weet dat het goed is voor mijn brein.. en die houd ik graag gezond!
Je hersenen bestaan uit neuronen oftewel ‘hersencellen’. Deze neuronen kunnen afsterven of verkleinen. Dit zorgt voor een minder goede connectie tussen alle delen van je hersenen. Hallo verminderde concentratie, geheugenproblemen, depressieve klachten.
Het fijne van de hersenen is, dat ze best flexibel zijn.
Wist je dat je de aanmaak van nieuwe hersencellen kan stimuleren? Dit proces heet neurogenese. Hier heb je zelf dus invloed op door bijvoorbeeld de volgende dingen te doen:
🤣 Te lachen
👏 Nieuwe dingen te leren
🥰 Fysiek contact
💪 Beweging
🐟 Omega 3 te eten
En win win, door de hoogte van de bergen maak je meer dopamine (motivatie/beloningshormoon) aan.
Zo wordt er gezien dat de prevalentie van ADHD afneemt met iedere extra meter die je boven zeeniveau woont. En om dit effect te creeëren heb je niet persé hoogte nodig.
Deze post is natuurlijk het topje van de ijsberg! Dus ben jij benieuwd hoe je jouw mentale gezondheid in stand kan houden of kan verbeteren? Houd dan de socials in de gaten! Of stuur me een berichtje als je voor jouw bedrijf een workshop wil organiseren.
